Forum Diety Proteinowej   

Forum dietetyczne strony na temat diety proteinowej


  • Reklamy

moje menu

Pytania, odpowiedzi oraz porady związane ze stosowaniem diety proteinowej (etapy, rytm, zasady itd.). Moderatorka: Skadi

moje menu

Postprzez madzia291111 » 04 Cze 2014, 12:06

dzis o 10:30 zjadlam tunczyka z puszki 2 jajka i jogurt 0 naturalny oprocz tego 2 kawy z mlekiem 0,5 i litr wody czy jest ok? jeszcze nie czuje glodu jak narazie
madzia291111
NOWY
NOWY
 
Posty: 3
Rejestracja: 03 Cze 2014, 09:13
Miejscowość: Francja

Reklamy

Re: moje menu

Postprzez AnnKowal12 » 16 Wrz 2014, 12:49

To calkiem nie dawno:) Glod poczujesz za kilka godzin:)
AnnKowal12
NOWY
NOWY
 
Posty: 4
Rejestracja: 09 Wrz 2014, 12:07

Re: moje menu

Postprzez Catwoman » 13 Sty 2015, 19:49

Uff, nie chciałam zaśmiecać forum, tworząc nowy wątek, ale widzę, że ktoś kiedyś już to zrobił... Więc chciałabym wrzucić swoje żarełko na dni proteinowe i proteinowo-warzywne. Każdy komentarz i uwaga będą dla mnie błogosławieństwem ;)

DZIEŃ PROTEINOWY
Ś: 200 g twarogu chudego, 2 łyżki otrębów
IIŚ: 150 g serka wiejskiego lekkiego z Piątnicy
O: pojedyncza pierś z kurczaka (smażona na patelni wysmarowanej olejem rzepakowym, odmierzam sobie małą łyżeczkę)
K: pół makreli wędzonej

DZIEŃ PROTEINOWO-WARZYWNY
Ś: 100 g chudego twarogu, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 papryka czerwona
IIŚ: 150 g serka wiejskiego, rzodkiewki, szczypiorek
O: pierś smażona jak wyżej, do tego jakieś warzywa gotowane (brokuły, kalafior, brukselka, fasolka zielona szparagowa)
K: 2 jajka na twardo, pomidorki koktajlowe, do tego jakieś warzywa gotowane

Z góry dzięki
Deshi Deshi Basara Basara...!

Start: 85 kg
Cel: 55 kg
Awatar użytkownika
Catwoman
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 17
Rejestracja: 13 Sty 2015, 13:35

Re: moje menu

Postprzez Sebik » 14 Sty 2015, 13:55

Catwoman nie jest źle, ale pamiętaj, że musisz uaktrakcyjniać menu, bo inaczej II faza szybko cię znudzi. Do 2 łyżek otrębów owsianych możesz dołożyć 1 łyżkę otrębów pszennych. Ważne też jest, żeby na PW była duża ilość warzyw, inaczej może szybko dojść do zakwaszenia.
Image

Nowy rok z dukanem:
I faza: 02.01 - 05.01
II faza: 06.01 -
Awatar użytkownika
Sebik
TWARDZIEL FORUMOWY
TWARDZIEL FORUMOWY
 
Posty: 1783
Rejestracja: 04 Sty 2013, 15:57

Re: moje menu

Postprzez Catwoman » 14 Sty 2015, 14:26

Sebik napisał(a):Catwoman nie jest źle, ale pamiętaj, że musisz uaktrakcyjniać menu, bo inaczej II faza szybko cię znudzi. Do 2 łyżek otrębów owsianych możesz dołożyć 1 łyżkę otrębów pszennych. Ważne też jest, żeby na PW była duża ilość warzyw, inaczej może szybko dojść do zakwaszenia.


niech Ci Bóg w dzieciach wynagrodzi :P

tutaj jest tyle przepisów, że na pewno mi się nie znudzi ^^
Deshi Deshi Basara Basara...!

Start: 85 kg
Cel: 55 kg
Awatar użytkownika
Catwoman
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 17
Rejestracja: 13 Sty 2015, 13:35

Re: moje menu

Postprzez halina29 » 09 Gru 2015, 09:01

A na jakie owoce można sobie pozwolić na diecie? Myślicie, że truskawki to dobry pomysł? Zobacz czy może jednak bardziej bezpiecznie jest jeść borówki?
halina29
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 26
Rejestracja: 13 Lut 2015, 08:40

Re: moje menu

Postprzez maciek233 » 21 Sty 2016, 08:33

Uważacie, że otręby owsiane są dobre na masę mięśniową? Np takie jak te? http://melvit.pl/products/otreby/#!/otreby-gryczane-200g lubię sobie je zjeść z mlekiem ale dodaje jakieś rodzynki czy banana bo same to takie średnie są. Niby mają trochę białka. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
maciek233
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 13
Rejestracja: 21 Sty 2016, 08:28

Re: moje menu

Postprzez Bacha22 » 14 Lut 2016, 09:09

maciek233 napisał(a):Uważacie, że otręby owsiane są dobre na masę mięśniową? Np takie jak te? http://melvit.pl/products/otreby/#!/otreby-gryczane-200g lubię sobie je zjeść z mlekiem ale dodaje jakieś rodzynki czy banana bo same to takie średnie są. Niby mają trochę białka. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Nie wiem czy dzałają na masę ale wiem że nie są wskazane na diecie Dukana.
Coś mi się wydaje że wpadłes na forum zareklamować się.
Image
Image
Awatar użytkownika
Bacha22
GADUŁA
GADUŁA
 
Posty: 818
Rejestracja: 05 Wrz 2013, 21:24

Re: moje menu

Postprzez halosiema » 19 Lut 2016, 13:34

nic się nie przejmuj od zjedzenia 2 łyżek otrębów nie urosną Ci mięśnie ;) a dieta jest trochę uboga kalorycznie. Nie zapominaj o warzywach

--
Formalności związane z zakupem mieszkania
halosiema
NOWY
NOWY
 
Posty: 1
Rejestracja: 19 Lut 2016, 13:25

Re: moje menu

Postprzez ancziaxx » 12 Gru 2016, 22:40

czesc
ancziaxx
NOWY
NOWY
 
Posty: 2
Rejestracja: 12 Gru 2016, 22:39

Następna


  • Reklamy

Wróć do Porady - stosowanie diety proteinowej

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

  • Reklamy