Forum Diety Proteinowej   

Forum dietetyczne strony na temat diety proteinowej


  • Reklamy

Racuszki z mąki pełnoziarnistej

Przepisy dla fazy czwartej diety Dukana. Moderatorka: MadziaRa

Racuszki z mąki pełnoziarnistej

Postprzez angelikagn » 01 Lut 2011, 19:07

Składniki: (na 7-8 racuszków)
100 g mąki pszennej z pełnego przemiału (orkiszowa lub pszenna)
1/2 szklanki mleka
1 białko
1 łyżka fruktozy
15-20 g drożdży
1 jabłko (kwaśne)

Wykonanie:

Mleko lekko podgrzać. Drożdże utrzeć z fruktozą aż się rozpuszczą. Zrobić zaczyn dodając do drożdży 1 łyżkę mąki oraz połowę porcji mleka. Odstawić w ciepłe miejsce do podwojenia objętości.

Dodać resztę mleka, mąki, wymieszać i odstawić do wyrośnięcia (30 minut).

Ubić białko na sztywną pianę. Do wyrośniętego ciasta dodać pianę z białka i pokrojone w kostkę jabłko. Delikatnie wymieszać i jeszcze raz odstawić do wyrośnięcie na 10 minut.

Smażyć bez tłuszczu na rozgrzanej, teflonowej patelni, przykrytej przykrywką. Podawać posypane fruktozą i cynamonem, polane syropem z agawy, posmarowane domowym dżemem bez cukru lub bez żadnych dodatków.

Smacznego:)
angelikagn
NOWY
NOWY
 
Posty: 4
Rejestracja: 13 Kwi 2010, 19:53

Reklamy

Re: Racuszki z mąki pełnoziarnistej

Postprzez kasiec » 26 Kwi 2016, 12:56

No fajna sprawa jak się jest na diecie, skorzystam na pewno :D
________________________
penisverlängerung penis vergroten penisförstoring
"Nie mam zamiaru spełniać czyichś oczekiwań,
w życiu nie chodzi o to, by sympatie zdobywać"
kasiec
NOWY
NOWY
 
Posty: 1
Rejestracja: 26 Kwi 2016, 12:53



  • Reklamy

Wróć do Faza definitywnej stabilizacji

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

  • Reklamy
cron