Forum Diety Proteinowej   

Forum dietetyczne strony na temat diety proteinowej


  • Reklamy

Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Przepisy dla fazy czwartej diety Dukana. Moderatorka: MadziaRa

Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez dreamwomen » 21 Lip 2010, 17:16

Składniki na dwie porcje:
- 5 jajek
- 1/2 mozzarelli light
- 1 mały pomidor
- 100 g rozdrobnionego szpinaku
- 50 ml mleka 0,5 %
- 1/2 małej cebulki
- trochę posiekanego szczypiorku
- szczypta bazylii
- sól, pieprz do smaku
- kilka listków świeżej bazylii
Można dodać też trochę pokrojonej wędliny z kurczaka

Do naczynia żaroodpornego wbijamy jajka, mieszamy z odrobiną soli i z pieprzem. Dodajemy mleko i suszoną bazylię, mieszamy wszystko. Mozzarellę i pomidora kroimy w kostkę, cebulkę i szczypiorek siekamy i wszystko wrzucamy do jajek. Na koniec dodajemy szpinak, można posypać go przyprawami dla lepszego smaku. Zakrywamy naczynie pokrywką i wkładamy do nagrzanego piekarnika (150 st.) na ok 20-25 min.
Omlet będzie gotowy gdy urośnie, a na wieszku nie będzie wodnistego białka. Omlet dobrze smakuje jeżeli posypiemy go kilkoma listkami świeżej bazylii.
Smacznego :)
dreamwomen
NOWY
NOWY
 
Posty: 9
Rejestracja: 11 Cze 2010, 21:13

Reklamy

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez madelin » 21 Lip 2010, 17:53

myśliście, że zamiast mozzarelli można dodać odsączony serek wiejski?


wygląda smakowicie. Spróbuje za 4 dni :)
Awatar użytkownika
madelin
ZADOMOWIONY
ZADOMOWIONY
 
Posty: 423
Rejestracja: 16 Cze 2010, 20:27

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez dreamwomen » 21 Lip 2010, 18:30

Myślę, że będzie równie dobrze smakować. Ja dodałam mozzarellę bo ją uwielbiam i ostatnio odkryłam jej wersję light :D
dreamwomen
NOWY
NOWY
 
Posty: 9
Rejestracja: 11 Cze 2010, 21:13

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez madelin » 21 Lip 2010, 19:19

tez uwielbiam mozarelle ale nawet ta light ma za dużo tłuszczu.... raz sobie ją zjadłam ale tylko połowę. pewnie jeszcze najdzie mnie na nią ochota będąc na PW ale wykorzystam ją do kanapek ;) do omletu spróbuje serek wiejski :D
Awatar użytkownika
madelin
ZADOMOWIONY
ZADOMOWIONY
 
Posty: 423
Rejestracja: 16 Cze 2010, 20:27

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez daria85 » 03 Wrz 2010, 20:19

dreamwomen napisał(a):Myślę, że będzie równie dobrze smakować. Ja dodałam mozzarellę bo ją uwielbiam i ostatnio odkryłam jej wersję light :D

Mogłabyś podać jej nazwę ew.sklep/ market, w którym ją kupiłaś? Poluję i znaleźć nie mogę :( z góry dzięki!
Image
Trzymajcie kciuki:)
Awatar użytkownika
daria85
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 32
Rejestracja: 21 Sie 2010, 14:30
Miejscowość: Częstochowa

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez Pikawka » 03 Wrz 2010, 20:35

nawet ta light nie nadaję się do naszej diety ;)
Image
I faza: 16 - 22.11.13r.
II faza: 23.11.13r. - 20.06.14r.

Zapraszam na mojego bloga, dopiero zaczynam, więc proszę o wyrozumiałość :)
http://dietetyczny-kasek.blogspot.com/
Awatar użytkownika
Pikawka
SPECJALISTA DIETY DUKANA
SPECJALISTA DIETY DUKANA
 
Posty: 17324
Rejestracja: 23 Cze 2010, 10:35
Miejscowość: Warszawa

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez tom3ew » 31 Sty 2018, 08:51

bardzo dobry jest taki omlet

__________________________
http://uxbridge-escorts.com
tom3ew
NOWY
NOWY
 
Posty: 1
Rejestracja: 31 Sty 2018, 08:46

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez jusclud » 17 Lip 2018, 12:03

xxxxxxxxxx
jusclud
NOWY
NOWY
 
Posty: 2
Rejestracja: 17 Lip 2018, 12:00

Re: Omlet warzywny z ziołami i mozzarellą

Postprzez kokalka » 13 Sie 2019, 11:40

Bardzo trafnie o tym tutaj napisali moim zdaniem warto poczytać http://bezglutenowa-dieta.pl/viagra-poz ... ozliwosci/
kokalka
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 173
Rejestracja: 11 Mar 2019, 19:00



  • Reklamy

Wróć do Faza definitywnej stabilizacji

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

  • Reklamy
cron