Strona 3 z 3

Re: Jak uniknąć efektu jojo?

PostWysłany: 26 Kwi 2013, 09:47
przez Krychulec
Hej :) Dawno mnie nie było tu u Was. Dukana mam za sobą (2 lata temu skończyłam III fazę) schudłam na nim 21 kg. Kocham tą dietę :) Na IV fazie przyznam się bez bicia nie utrzymywałam białkowych czwartków, ale rozpisałam sobie posiłki na konkretne godziny i jadłam ostrożnie. Bardzo podobnie do III fazy. Czyli dwa razy w tygodniu uczta, delikatnie z serem żółtym i oczywiście przez przyzwyczajenie robiłam obiady niemal zgodnie z przepisami dukana. Dodam jeszcze, że zaczynając IV fazę zaczęłam regularnie chodzić na fitness bo brak moich mięśni mnie załamywał :P Przybyło mi oczywiście ok 3 kg i zaczęłam się martwić. Dzięki temu, że mam w rodzinie lekarzy dowiedziałam się że wcale nie przytyłam (tłuszcz) tylko moje mięśnie się rozwijają przez ćwiczenia i dlatego waga mi delikatnie wzrosła. Oczywiście po roku musiałam coś z tym zrobić dlatego też zaczęłam rozmyślać o innym planie żywieniowym. No i sprawa wygląda tak, że jem na śniadanie grejpfruty następnie mega obiad a na kolacje jakiś jogurt lub owoc. Weekendy mam "rozpustę" czyli sobie pozwalam na grzeszki :P Teraz regularnie ćwiczę Pole Dance :) co powoduje że mięśnie są coraz większe, ciało jędrne a ja nie tyje. Waga mi się waha ale to normalne dla organizmu. Dziewczyny powiem szczerze. Wykorzystałam III żeby nauczyć się jeść. Moim zdaniem to jest najważniejsze. Znaleźć sposób żywienia, który ci najbardziej odpowiada i jest dla Ciebie najlepszy. Dużo ćwiczeń i wczesny obiad powoduje u mnie stabilizację wagi i nie przejmujcie się jakimiś 2 kg bo to normalne. Organizm musi się dojść do siebie po takim zakwaszeniu. I to może trochę potrwać. Powodzenia :)

Re: Jak uniknąć efektu jojo?

PostWysłany: 01 Cze 2015, 11:05
przez daria11
Image

Kochani zapraszam was do mojego bloga! :)
Każdy chce schudnąć kilka kilo a ja się z wami dziele moim sukcesem :)
Miałam dietę no i schudłam :)
Zapraszam ---> http://xurl.pl/6l4f

Re: Jak uniknąć efektu jojo?

PostWysłany: 22 Kwi 2016, 14:08
przez pINESKA
Na pewno niezbędna jest cierpliwość w odchudzaniu. By ciało zaakceptowało zmianę nawyków żywieniowych, potrzeba około dwóch miesięcy. Nie każdy może odchudzać się na własną rękę. Czasem trzeba robić to pod opieką lekarza. Wtedy warto iść po poradę na przykład do dietetyka, aby ułożył dietę. Czasem można trafić też na ofertę taką jak ma spalacz tłuszczu http://www.trizer.pl. Kupując tabletki można otrzymać miesięczną dietę odchudzającą ułożoną indywidualnie dla każdego.

Re: Jak uniknąć efektu jojo?

PostWysłany: 07 Lis 2018, 10:54
przez mono_color
Ja dietę skończyłam już jakiś miesiąc temu i jak na razie waga się łądnie utrzymuje :) ale ja też utrzymuje swoje nawyki żywieniowe, które nabyłam podczas diety. Przecież jak po diecie zacznie sie jeść wszystko jak się patrzy to chyba normalne, że waga skoczy spowrotem...

Re: Jak uniknąć efektu jojo?

PostWysłany: 22 Wrz 2019, 11:49
przez kokalka
Na tej stronie jest o tym napisane mozna sie duzo dowiedzieć :) http://zdrowieinfo.com.pl/co-to-jest-kamagra/