Forum Diety Proteinowej   

Forum dietetyczne strony na temat diety proteinowej


  • Reklamy

Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Rezultaty czyli Wasze efekty końcowe stosowania diety Dukana

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez Aleks » 18 Paź 2011, 13:55

W koncu upragniona data mineta w weekend i wkroczylam do IV Fazy. Nogi mi sie trzesa na sama mysl co to bedzie. Najgorsze beda dni wolne-bo dzionek w domku z rodzinka,ktora lubi sobie zjesc ;) no i zima idzie,czytaj dlugie ponure wieczory i boje sie zeby z tego wszystkiego nie rzucic sie na zarcie. A tak sie staralam po roku na D.D. zrzucilam w sumie 23.5kg z rozmiaru 44/46 przeszlam na 38/40 i generalnie duzo lepiej sie czuje choc nie uprawiam zadnego sportu (a moze by tak zaczac? - zbyt leniwa jestem na samotne cwiczenia a chetnych brak). No coz faza III jakos minela,a teraz trzeba zyc na codzien z dukankiem choc nie traktuje tego juz dawno jako diety tylko raczej jako zdrowe odzywianie.
Faza I - 07/09/2010 (5dni-3kg)
Faza II - 12/09/2010 (3/3) (21.4kg w dol !!!)
Faza III - 15/02/2011 do 16/10/2011
Faza IV - od 16/10/2011 i tak juz zostanie w sumie 23.5kg mniej :)

Image[/url]
Aleks
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 25
Rejestracja: 07 Wrz 2010, 07:28

Reklamy

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez iwonccia » 19 Paź 2011, 14:26

Pierwszy dzień fazy 4 :)
Podsumowanie: -18kg
Obw tali: -13cm
Obw pępka: -18cm
Obw bioder:-14cm
Obw uda: -8cm
Rozmiar ubrań: Było 42, jest 36 :love:
Start: 29 stycznia 2011 :)
Image
Start: 29.01.2011
Faza 4: od 18.10.2011
Image
Awatar użytkownika
iwonccia
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 118
Rejestracja: 28 Sty 2011, 21:51

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez Anvi » 01 Lis 2011, 15:50

Witam,

Zaczynam dziś formalnie fazę IV, "formalnie" bo tak po prawdzie nie będzie się ona różniła u mnie od III, bo nie ma takiej potrzeby.
Jednocześnie dzisiaj mija równo rok od kiedy przeszedłem na Dukana. Da się wytrwać w tej diecie i mieć z niej stałe, świetne efekty, trzeba tylko bardzo chcieć.

Pozdrawiam pozostałych dukających, tych zaczynających i tych ze stażem.
Maciej
I Faza - od 01.11.10 do 08.11.10: -7kg
II Faza - od 09.11.10 do 28.02.11: -18kg
III Faza - od 01.03.11 do 01.11.11 (250dni)
Image
Anvi
STAŁY BYWALEC
STAŁY BYWALEC
 
Posty: 270
Rejestracja: 08 Lis 2010, 22:55

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez bea34 » 01 Lis 2011, 18:32

Anvi napisał(a):Witam,

Zaczynam dziś formalnie fazę IV, "formalnie" bo tak po prawdzie nie będzie się ona różniła u mnie od III, bo nie ma takiej potrzeby.
Jednocześnie dzisiaj mija równo rok od kiedy przeszedłem na Dukana. Da się wytrwać w tej diecie i mieć z niej stałe, świetne efekty, trzeba tylko bardzo chcieć.

Pozdrawiam pozostałych dukających, tych zaczynających i tych ze stażem.
Maciej

Witaj na IV :) Ja też dokładnie w swoją rocznicę na Dukanie przechodziłam na czwórkę. A dziś mijają 4 miesiące normalnego jedzenia i jest ok :hura:
III faza 21.01.2011-30.06.2011 utrzymane 59,7 kg
Image
Od 1.07.2011 IV faza :)
Awatar użytkownika
bea34
STAŁY BYWALEC
STAŁY BYWALEC
 
Posty: 203
Rejestracja: 30 Gru 2010, 12:47

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez Anvi » 01 Lis 2011, 18:47

bea34 napisał(a):
Anvi napisał(a):Witam,

Zaczynam dziś formalnie fazę IV, "formalnie" bo tak po prawdzie nie będzie się ona różniła u mnie od III, bo nie ma takiej potrzeby.
Jednocześnie dzisiaj mija równo rok od kiedy przeszedłem na Dukana. Da się wytrwać w tej diecie i mieć z niej stałe, świetne efekty, trzeba tylko bardzo chcieć.

Pozdrawiam pozostałych dukających, tych zaczynających i tych ze stażem.
Maciej

Witaj na IV :) Ja też dokładnie w swoją rocznicę na Dukanie przechodziłam na czwórkę. A dziś mijają 4 miesiące normalnego jedzenia i jest ok :hura:


Tylko co to jest "normalne"? Bo ja nie wyobrażam sobie, żebym miał zjeść np. jakiegoś kotleta smażonego na oleju, jeszcze z ziemniakami i jakąś surówką na majonezie :)

Faza III trwała u mnie tak długo, że ten system uznaję za całkowicie normalny i nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Po prostu niczego mi nie brakuje. Dukan całkowicie poprzestawiał mi kubki smakowe :D
I Faza - od 01.11.10 do 08.11.10: -7kg
II Faza - od 09.11.10 do 28.02.11: -18kg
III Faza - od 01.03.11 do 01.11.11 (250dni)
Image
Anvi
STAŁY BYWALEC
STAŁY BYWALEC
 
Posty: 270
Rejestracja: 08 Lis 2010, 22:55

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez Agat. » 11 Lut 2012, 19:57

Czas i na mnie:) Od jutra zaczynam IV. Mój organizm udowodnił mi podczas III fazy, że muszę pilnować się bardziej. Problemy z hormonami sprawiają, że metabolizm szaleje. Ale jestem dobrej myśli. Także dołączam do IV fazowiczów pełna nadziei. :)
Agat.
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 43
Rejestracja: 26 Cze 2011, 21:01

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez robertino1979 » 10 Kwi 2012, 21:40

Witam wszystkich czwartofazowiczów! Od kwietnia jestem z Wami.Na dukanie zrzuciłem łącznie 30kg.Po świętach czuje się trochę ociężały ;)
No ale cóż. :D
Image
Awatar użytkownika
robertino1979
STAŁY BYWALEC
STAŁY BYWALEC
 
Posty: 223
Rejestracja: 14 Lip 2011, 10:22

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez 9nutka9 » 21 Kwi 2012, 07:02

Witam, jak to brzmi dumnie móc wejść tu na ten temat i powiedzieć - ja też jestem z Wami...
30kg mniej Nutki, 30kg więcej uśmiechu na twarzy, to moje osiągnięcia.
Od dziś 4 faza...
Image
Ważyłam 86,7. Schudłam na dukanie do 57. Od 1 września z podkulonym ogonem wróciłam...
9nutka9
STARSZYZNA FORUMOWA
STARSZYZNA FORUMOWA
 
Posty: 3931
Rejestracja: 06 Maj 2011, 18:15

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez Maniek85 » 22 Kwi 2012, 10:21

Dla wszystkich którzy przeszli wszystkie fazy Dukana proponowałbym jednak orientacyjnie policzyć swoje aktualne zapotrzebowanie na kcl i przez tydzień lub dwa trzymać się na 0, czyli ani chudnąć ani tyć. Po tych 2 tygodniach myślę, że już liczyć nie będziecie musieli bo intuicyjnie będziecie wiedzieć na co i na ile możecie sobie pozwolić. Niestety obserwowałem wiele przypadków ogromnego przytycia "po Dukanie" i rzucania gromów na dietę. Bo przecież jadłem otręby, stosowałem proteinowy czwartek! Miałem nie przytyć! A tu się okazuje, że dzienna dawka kalorii wynosiła jakieś 4000 :mrgreen: Nie wiem dlaczego, ale jeszcze bardzo dużo osób myśli, że ten proteinowy czwartek załatwi złe odżywianie w całym tygodniu. Owszem. Można pozwolić sobie na odrobinę przyjemności, wypić jakieś piwo, zjeść pizzę, ale trzeba to wszystko mieć pod kontrolą. Metabolizm po Dukanie często jest baaaaardzo wolny i kalorie powinno się zwiększać stopniowo, nie od razu na maxa. Zresztą ja sam myślę, że III faza jest dobrym systemem żywienia na całe życie i wcale nie trzeba przechodzić do IV.
Maniek85
MODERATOR
MODERATOR
 
Posty: 611
Rejestracja: 06 Lut 2012, 21:59

Re: Zaczynam "IV" - ile zrzuciłam/em "na Dukanie"?

Postprzez kokalka » 20 Sty 2020, 10:24

Więcej na ten tema dowiesz sie na tej stronie : https://galkastudio.pl
kokalka
ZADOMOWIONY
ZADOMOWIONY
 
Posty: 439
Rejestracja: 11 Mar 2019, 19:00

Poprzednia


  • Reklamy

Wróć do Rezultaty

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

  • Reklamy
cron