Forum Diety Proteinowej   

Forum dietetyczne strony na temat diety proteinowej


  • Reklamy

Dieta bez ćwiczeń

Kategoria miłośników sportu, którzy stosują dietę proteinową. Moderator: ptaQ

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez kasiabm12 » 18 Mar 2011, 08:38

Jeeenyyy, to ćwiczyć, czy nie :?: Ja odkąd jeżdżę na rowerku, jakieś trzy tyg. ciągle bolą mnie mięśnie, jeżdżę 45 min. potem jakieś 15 min. ćwiczeń. Może za dużo :?: Rzeczywiście Dukan pisze tylko o marszu... Niech jakaś mądra głowa się wypowie :)
http://straznik.dieta.pl/]Image



Motylem byłam, ale przytyłam i znów Nim będę, kiedy ubędę:)

Dieta zakończona na wyraźne polecenie lekarza ginekologa i lekarza internisty :(
kasiabm12
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 31
Rejestracja: 03 Mar 2011, 10:15

Reklamy

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez beatad2011 » 18 Mar 2011, 10:33

Olenka21 napisał(a):No ja chudnę bez żadnych ćwiczeń, ani spacerów, bo na uczelnie jeżdzę tramwajem mimo, że mam tylko 15 minut pieszo.
Szczerze mówiąc to celowo nie ćwiczyłam, bo wyczytałam, że nie powinno się ćwiczyć na tej diecie, bo białko, które dostarczamy jako budulec podstawowy mięśnia przekształca się w mięśnie podczas ćwiczeń zamiast być trawiony przez nas używajac do tego energię nagromadzoną w tłuszczu, co daje efekt taki, że waga może trochę wzrosnąć albo spadać powoli, bo mięśnie które się tworzą są cięższe od tłuszczu, no i po drugie organizm nie ma już sam co trawić, bo my za niego ćwiczeniami spalimy to białko.. dlatego planuję zacząć ćwiczyć dopiero pod koniec fazy II albo od III, aby wtedy z tego co zostało ukształtować tkankę mięśniową i nie dopuścić do rozrostu tkanki tłuszczowej, a póki co pozwolę, aby organizm próbując trawić duże ilości białka spalał go z energii mojego już nagromadzonego tłuszczyku. takie moje zdanie ;D

A ja myślę że Trzeba po prostu znaleść "złoty środek" jeśli chodzi o aktywność fizyczną.A takim środkiem jest właśnie marsz albo jazda na rowerze.Tylko mi chodzi raczej o taką jazdę rekreacyjną a nie taką żeby wylewać w niej siódme poty.Myślę że jeśli chodzi o bardziej forsowne ćwiczenia to Ty masz Olenka21 rację.Tylko że ja uważam że tak zupełnie ruchu i mniej intensywnych ćwiczeń nie możemy się pozbawiać.
ImageFaza I 26.12.2010-04.01.2011
Faza II 05.01.2011-trwa nadal
JEST 6 Z PRZODU NIEWIDZIANE OD 5LAT!!!!!
Image
Image
Image
beatad2011
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 100
Rejestracja: 10 Gru 2010, 15:39

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez beatad2011 » 18 Mar 2011, 10:40

bo po diecie czeka nas normalne jedzenie i życie i jeśli ktoś prze dłuuugi czas diety "rozleniwi" się i przyzwyczai że waga spada bez wysiłku fizycznego to jak znam siebie i życie potem naprawdę trudno będzie zacząć trningi bardziej forsowne.Myślę że taka jest natura ludzka że jak czegoś zakosztuje się lżejszego to potem trudno jest się zebrać w sobie do ciężkich ćwiczeń.
ImageFaza I 26.12.2010-04.01.2011
Faza II 05.01.2011-trwa nadal
JEST 6 Z PRZODU NIEWIDZIANE OD 5LAT!!!!!
Image
Image
Image
beatad2011
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 100
Rejestracja: 10 Gru 2010, 15:39

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez beatad2011 » 18 Mar 2011, 10:43

kasiabm12 napisał(a):Jeeenyyy, to ćwiczyć, czy nie :?: Ja odkąd jeżdżę na rowerku, jakieś trzy tyg. ciągle bolą mnie mięśnie, jeżdżę 45 min. potem jakieś 15 min. ćwiczeń. Może za dużo :?: Rzeczywiście Dukan pisze tylko o marszu... Niech jakaś mądra głowa się wypowie :)

kasiabm12 myślę że może lepiej jakbyś skróciła sobie czas tego rowerka albo jechała z mniejszym obciążeniem jeśli twoje mięśnie się buntują.
ImageFaza I 26.12.2010-04.01.2011
Faza II 05.01.2011-trwa nadal
JEST 6 Z PRZODU NIEWIDZIANE OD 5LAT!!!!!
Image
Image
Image
beatad2011
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 100
Rejestracja: 10 Gru 2010, 15:39

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez Olenka21 » 18 Mar 2011, 11:19

a może zamiast roweru poprostu ten marsz 20-30minut dziennie, jak zreszta zaleca Dukan. zeby tylko miec troche ruchu, zeby dopomóc lekko organizmowi w metabolizmie, ale nie wyreczać go spalaniem na własną rękę katując się cwiczeniami. ;)
P.S. ja już teraz wracam z uczelni na pieszo, wiec 15-20min marszu mam ;D + czasem to co po miescie wiec mysle ze to jest ok ;)
Image

Faza I (4-9.03 2011) -2kg
Faza II (10.03.2011-...) - pierwszy cykl 3/3 a od 17.03 zmiana na 1/1
Olenka21
OBSERWATOR
OBSERWATOR
 
Posty: 58
Rejestracja: 09 Mar 2011, 16:00

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez kasiabm12 » 18 Mar 2011, 12:56

jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, ale nóżki i tak bolą, zmniejszę może intensywność, w sensie zwolnię, to może będzie lepiej. Na marsz w taką pogodę nie mam ochoty, chociaż auto poszło w odstawkę i staram się śmigać na nóżkach, jak już mam wyjść... :)
http://straznik.dieta.pl/]Image



Motylem byłam, ale przytyłam i znów Nim będę, kiedy ubędę:)

Dieta zakończona na wyraźne polecenie lekarza ginekologa i lekarza internisty :(
kasiabm12
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 31
Rejestracja: 03 Mar 2011, 10:15

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez beatad2011 » 18 Mar 2011, 14:51

Olenka21 napisał(a):a może zamiast roweru poprostu ten marsz 20-30minut dziennie, jak zreszta zaleca Dukan. zeby tylko miec troche ruchu, zeby dopomóc lekko organizmowi w metabolizmie, ale nie wyreczać go spalaniem na własną rękę katując się cwiczeniami. ;)
P.S. ja już teraz wracam z uczelni na pieszo, wiec 15-20min marszu mam ;D + czasem to co po miescie wiec mysle ze to jest ok ;)

Myślę że właśnie to Dukan miał na myśli...Chyba nie jest ważne czy maszeruje się do pracy i z pracy czy też bez celu...Ważny jest sam ruch więc myślę że jest OK. Ja codziennie robię marsz 20minut do pracy i 20 minut z pracy więc też jestem chyba w porządku jeśli chodzi o zalecenia ruchowe... No i te coraz częstrze spacerki gdy jest ładnie z Dzieciakami...
ImageFaza I 26.12.2010-04.01.2011
Faza II 05.01.2011-trwa nadal
JEST 6 Z PRZODU NIEWIDZIANE OD 5LAT!!!!!
Image
Image
Image
beatad2011
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 100
Rejestracja: 10 Gru 2010, 15:39

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez mosia30 » 01 Kwi 2011, 17:59

Ja zanim zaczelam Dukac zapisalam sie na silownie i wszelkie cwiczenia z obciazeniem ladnie i powoli moj tluszczyk "wsiakaly", pupe mam twarda ... ok moze twardsza niz mialam, brzuch mniejszy itd itp, ale jak zaczelam dukac to jedyne co na silowni robie to brzuszki z obciazeniem (3 dzieci zrobila swoje), marszobieg przez 30-40 min na tasmie i czasami basen.
Z silowych zrezygnowalam bo niestety bialko pomaga zmienic tluszczyk w mase miesniowa a nie koniecznie przy tym tracac na wadze,
Co do twojej jazdy rowerkiem to bardzo polecam, gdyz twoje cialo bedzie bardziej sprezyste a i kondycja lepsza.
A jesli wystepuja bolesci to mam sposob, (wyprobowalam go po pierwszych dniach silowni kiedy mialam osobistego trenera przez tydzien), myslalam ze z lozka nie wstane ale dwie aspiryny na noc i miesnie rano tak nie bolaly. A pozniej? Pozniej to miesnie sie ksztaltuja i juz nie boli. Najgorzej zaczac, ale nie wolno sie przeforsowywc bo to ze "wyciskamy" na brzuch wieksza wage, czy cisniemy na wiekszym oporze na rowerku to tylko buduje warstwe miesniowa, a wcale nie znacza ze zrzucimy wage.
Takie moje doswiadczenie i wiedza. Pozdrawiam.
Image

Cel wedlug testu Dukana - 70 kg.
Moj cel - 64kg.
Faza 1 : 19.03.11 -24.03.11 - 3.2 kg
Faza 2: 25.03.11 - ...

Moj spowiednik - zapraszam !!!
http://forum.dietaproteinowa.tv/viewtopic.php?f=19&t=5884&p=441877#p441877
mosia30
TWARDZIEL FORUMOWY
TWARDZIEL FORUMOWY
 
Posty: 1561
Rejestracja: 20 Mar 2011, 00:35
Miejscowość: USA

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez danusia111 » 09 Kwi 2011, 10:57

moja kolezanka chudnie bez cwiczen....dzis 23 jej diety i ma za soba 11 kg !
Image
danusia111
POCZĄTKUJĄCY
POCZĄTKUJĄCY
 
Posty: 11
Rejestracja: 15 Mar 2011, 11:27

Re: Dieta bez ćwiczeń

Postprzez Lena329 » 09 Kwi 2011, 13:01

przez 2i pół miesiąca schudłam 16 kilo a tylko sporadycznie ćwiczyłam, ale co dziennie na przystanek i z powrotem pieszo co jest prawie 3 km i w pracy tez sie nalatam
[/img]
[url=http://straznik.dieta.pl/]Image
21.01.2011 - I faza - 7 dni i 5 kilo mniej
28.01.2011 - II faza - 16 kilo mniej
koniec fazy III 31.12.2011
schudłam 21 kilo
Lena329
BYWALEC
BYWALEC
 
Posty: 150
Rejestracja: 23 Sty 2011, 18:10

PoprzedniaNastępna


  • Reklamy

Wróć do Sport & Dieta

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 3 gości

  • Reklamy
cron